쌀미음 적응 + 소고기 빠른 철분 도입
| Day | 베이스 | 토핑 | NEW | 메모 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 쌀 | - | 쌀 | |
| 2 | 쌀 | - | ||
| 3 | 쌀 | - | ||
| 4 | 쌀 | 소고기 | 소고기 | |
| 5 | 쌀 | 소고기 | ||
| 6 | 쌀 | 소고기 | ||
| 7 | 쌀 | 소고기 + 애호박 | 애호박 |
오트밀 전환 + 초록 채소 시작
| Day | 베이스 | 토핑 | NEW | 메모 |
|---|---|---|---|---|
| 8 | 쌀 | 소고기 + 애호박 | ||
| 9 | 쌀 | 소고기 + 애호박 | ||
| 10 | 오트밀 | 소고기 + 애호박 | 오트밀 | |
| 11 | 오트밀 | 소고기 + 애호박 | ||
| 12 | 오트밀 | 소고기 + 애호박 | ||
| 13 | 오트밀 | 소고기 + 애호박 + 브로콜리 | 브로콜리 | |
| 14 | 오트밀 | 소고기 + 애호박 + 브로콜리 |
담백 채소 확장
| Day | 베이스 | 토핑 | NEW | 메모 |
|---|---|---|---|---|
| 15 | 쌀+오트밀 | 소고기 + 애호박 + 브로콜리 | ||
| 16 | 쌀+오트밀 | 소고기 + 애호박 + 청경채 | 청경채 | |
| 17 | 쌀+오트밀 | 소고기 + 애호박 + 청경채 | ||
| 18 | 쌀+오트밀 | 소고기 + 애호박 + 청경채 | ||
| 19 | 쌀+오트밀 | 소고기 + 브로콜리 + 양배추 | 양배추 | |
| 20 | 쌀+오트밀 | 소고기 + 브로콜리 + 양배추 | ||
| 21 | 쌀+오트밀 | 소고기 + 브로콜리 + 양배추 |
하루 2끼 시작 (아침 / 점심)
| Day | 아침 / 점심 | 베이스 | 토핑 | NEW | 메모 |
|---|---|---|---|---|---|
| 22 | 쌀+오트밀 | 소고기+청경채+당근 | 당근 | ||
| 23 | 쌀+오트밀 | 소고기+청경채+당근 | |||
| 24 | 쌀+오트밀 | 소고기+청경채+당근 | |||
| 25 | 아침 | 쌀 | 소고기 + 양배추 + 단호박 | 단호박 | |
| 점심 | 오트밀 | 애호박 + 브로콜리 + 청경채 | |||
| 26 | 아침 | 쌀 | 소고기 + 양배추 + 단호박 | ||
| 점심 | 오트밀 | 애호박 + 브로콜리 + 청경채 | |||
| 27 | 아침 | 쌀 | 소고기 + 양배추 + 단호박 | ||
| 점심 | 오트밀 | 애호박 + 브로콜리 + 청경채 | |||
| 28 | 아침 | 쌀 | 소고기 + 당근 + 달걀 | 달걀노른자 | |
| 점심 | 오트밀 | 애호박 + 양배추 + 단호박 | |||
| 29 | 아침 | 쌀 | 소고기 + 당근 + 달걀 | ||
| 점심 | 오트밀 | 애호박 + 양배추 + 단호박 | |||
| 30 | 아침 | 쌀 | 소고기 + 당근 + 달걀 | ||
| 점심 | 오트밀 | 애호박 + 양배추 + 단호박 |